Μετέφερε την προπόνηση... έξω!

Κι έφτασε ο Σεπτέμβρης, ο μήνας των αλλαγών κι ο μήνας που σκεφτόμαστε να κάνουμε κάτι καλό για το σώμα μας. Οι προσφορές για εγγραφή στο γυμναστήριο είναι πολλές κι ενδιαφέρουσες. Ποιος θέλει όμως να κλειστεί από τώρα στους τέσσερις τοίχους, αψηφώντας τον ακόμη ηλιόλουστο καιρό και τις φωτεινές ημέρες; Αναλογιστείτε εκείνο το δροσερό αεράκι του Σεπτέμβρη, που νιώθεις μόνο όταν κολυμπάς, τρέχεις ή κάνεις ποδήλατο στο δρόμο...

Η συμβουλή του thalispanagiotou.gr είναι ν’ ακούσετε το φυσικό ένστικτό σας! Αυτό που θα μεταφέρει την καθημερινή προπόνηση έξω και θα σας δώσει εκείνη την τόνωση, που χρειάζεστε.

Η άσκηση θα κρατήσει περισσότερο

Ο χειρότερος εχθρός της προπόνησης είναι η πλήξη. Το outdoor fitness αποτελεί μία δυνατή λύση για την αποτελεσματική καταπολέμηση αυτής της πλήξης, που συνήθως νιώθουμε εντός του χώρου του γυμναστηρίου. Όσο ασκούμαστε έξω όλο και κάτι καινούργιο θα δούμε, ένα τοπίο που θα μας εντυπωσιάσει, η φύση η ίδια που θα τραβήξει την προσοχή μας και μάλιστα σε τέτοιο βαθμό, που ενδέχεται να κλείσουμε μία ολόκληρη ώρα προπόνησης τελείως αβίαστα. Χωρίς να το καταλάβουμε καθόλου!

Το σώμα θα κάψει περισσότερες θερμίδες

Το σώμα μας, μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα άσκησης στο γυμναστήριο, γνωρίζει περίπου τι να περιμένει από το κάθε όργανο στο οποίο προπονούμαστε κι από τα αντίστοιχα προγράμματα. Καιρός λοιπόν να το εκπλήξουμε, ώστε να μας το ανταποδώσει καίγοντας περισσότερες θερμίδες. Το ξέρατε ότι σύμφωνα με τους ειδικούς, όταν αλλάζουμε την «αναμενόμενη» προπόνηση, ο οργανισμός μας καίει κατά 5- 7 % περισσότερες θερμίδες;

Η χαρά δε θα περιγράφεται!

Σε όλα τα παραπάνω έρχονται να προστεθούν και μερικά επιπλέον οφέλη της εξωτερικής άσκησης. Πέρα από το οικονομικό, το οποίο σίγουρα σε μία τέτοια περίοδο κανείς δεν προσπερνά, η εισπνοή καθαρού αέρα σε αντίθεση μ’ έναν ανακυκλούμενο εντός ενός κλειστού χώρου, προκαλεί το αίσθημα της ευφορίας. Η παραγωγή ενδορφινών αυξάνεται κι η ευτυχία που αισθανόμαστε, δεν περιγράφεται! Έτσι ασκούμε, κατά μία έννοια, και το μυαλό μας δίνοντάς του χαρά και κίνητρο για να προσπαθήσει περισσότερο. Σχετική έρευνα στον τομέα της Περιβαλλοντικής Επιστήμης και Τεχνολογίας, έδειξε σε μία απόσταση μόλις 30 λεπτών με τα πόδια σ’ ένα ωραίο φυσικό περιβάλλον, π.χ. ένα πάρκο ή στη θάλασσα, το 71% των ανθρώπων περιόρισε σημαντικά το stress του.

Οι πιθανότητες τραυματισμών θα περιοριστούν σημαντικά

Επίσης, η προπόνηση σ’ εξωτερικό χώρο βοηθάει σημαντικά στην αποφυγή τραυματισμών. Προσοχή, στην επιλογή του εδάφους! Προτιμήστε για παράδειγμα, το τρέξιμο σ’ ένα γήπεδο με ειδικό υπέδαφος για λιγότερους κραδασμούς ή στην άμμο, που επίσης έχει μεγάλη απόδοση με ασφάλεια.

Τέλος, το μυαλό αρχίζει αποδεδειγμένα- βάσει ερευνών- να σκέφτεται πιο καθαρά, καταπολεμώντας αλλά και προλαμβάνοντας το άγχος ενώ ταυτόχρονα έχετε την ευκαιρία να γυμναστείτε ό,τι ώρα κι όπου επιθυμείτε!!!

Επικοινωνία:

Τ: 210 99 60 989

Μετέφερε την προπόνηση... έξω!
Κι έφτασε ο Σεπτέμβρης, ο μήνας των αλλαγών κι ο μήνας που σκεφτόμαστε να κάνουμε κάτι καλό για το σώμα μας. Οι προσφορές για εγγραφή στο γυμναστήριο είναι πολλές κι ενδιαφέρουσες. Ποιος θέλει όμως να κλειστεί από τώρα στους τέσσερις τοίχους, αψηφώντας τον ακόμη ηλιόλουστο καιρό και τις φωτεινές ημέρες; Αναλογιστείτε εκείνο το δροσερό αεράκι του Σεπτέμβρη, που νιώθεις μόνο όταν κολυμπάς, τρέχεις ή κάνεις ποδήλατο στο δρόμο...

Η συμβουλή του thalispanagiotou.gr είναι ν’ ακούσετε το φυσικό ένστικτό σας! Αυτό που θα μεταφέρει την καθημερινή προπόνηση έξω και θα σας δώσει εκείνη την τόνωση, που χρειάζεστε.

Η άσκηση θα κρατήσει περισσότερο

Ο χειρότερος εχθρός της προπόνησης είναι η πλήξη. Το outdoor fitness αποτελεί μία δυνατή λύση για την αποτελεσματική καταπολέμηση αυτής της πλήξης, που συνήθως νιώθουμε εντός του χώρου του γυμναστηρίου. Όσο ασκούμαστε έξω όλο και κάτι καινούργιο θα δούμε, ένα τοπίο που θα μας εντυπωσιάσει, η φύση η ίδια που θα τραβήξει την προσοχή μας και μάλιστα σε τέτοιο βαθμό, που ενδέχεται να κλείσουμε μία ολόκληρη ώρα προπόνησης τελείως αβίαστα. Χωρίς να το καταλάβουμε καθόλου!

Το σώμα θα κάψει περισσότερες θερμίδες

Το σώμα μας, μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα άσκησης στο γυμναστήριο, γνωρίζει περίπου τι να περιμένει από το κάθε όργανο στο οποίο προπονούμαστε κι από τα αντίστοιχα προγράμματα. Καιρός λοιπόν να το εκπλήξουμε, ώστε να μας το ανταποδώσει καίγοντας περισσότερες θερμίδες. Το ξέρατε ότι σύμφωνα με τους ειδικούς, όταν αλλάζουμε την «αναμενόμενη» προπόνηση, ο οργανισμός μας καίει κατά 5- 7 % περισσότερες θερμίδες;

Η χαρά δε θα περιγράφεται!

Σε όλα τα παραπάνω έρχονται να προστεθούν και μερικά επιπλέον οφέλη της εξωτερικής άσκησης. Πέρα από το οικονομικό, το οποίο σίγουρα σε μία τέτοια περίοδο κανείς δεν προσπερνά, η εισπνοή καθαρού αέρα σε αντίθεση μ’ έναν ανακυκλούμενο εντός ενός κλειστού χώρου, προκαλεί το αίσθημα της ευφορίας. Η παραγωγή ενδορφινών αυξάνεται κι η ευτυχία που αισθανόμαστε, δεν περιγράφεται! Έτσι ασκούμε, κατά μία έννοια, και το μυαλό μας δίνοντάς του χαρά και κίνητρο για να προσπαθήσει περισσότερο. Σχετική έρευνα στον τομέα της Περιβαλλοντικής Επιστήμης και Τεχνολογίας, έδειξε σε μία απόσταση μόλις 30 λεπτών με τα πόδια σ’ ένα ωραίο φυσικό περιβάλλον, π.χ. ένα πάρκο ή στη θάλασσα, το 71% των ανθρώπων περιόρισε σημαντικά το stress του.

Οι πιθανότητες τραυματισμών θα περιοριστούν σημαντικά

Επίσης, η προπόνηση σ’ εξωτερικό χώρο βοηθάει σημαντικά στην αποφυγή τραυματισμών. Προσοχή, στην επιλογή του εδάφους! Προτιμήστε για παράδειγμα, το τρέξιμο σ’ ένα γήπεδο με ειδικό υπέδαφος για λιγότερους κραδασμούς ή στην άμμο, που επίσης έχει μεγάλη απόδοση με ασφάλεια.

Τέλος, το μυαλό αρχίζει αποδεδειγμένα- βάσει ερευνών- να σκέφτεται πιο καθαρά, καταπολεμώντας αλλά και προλαμβάνοντας το άγχος ενώ ταυτόχρονα έχετε την ευκαιρία να γυμναστείτε ό,τι ώρα κι όπου επιθυμείτε!!!