Το πως βλέπεις τον εαυτό σου επηρεάζει και το σώμα σου

Ο στόχος του συγκεκριμένου άρθρου δεν είναι να μιλήσουμε για την ψυχολογία γενικότερα, αλλά μόνο σε σχέση με το σώμα μας. Και ο απώτερος σκοπός; Να γίνουμε όπως μας φανταζόμαστε!

Δες τη μεγάλη εικόνα

Πριν ξεκινήσεις μία διατροφή, καλείσαι να αποφασίσεις. Χωρίς αποφασιστικότητα και θέληση, είναι σίγουρο πως η δίαιτά σου θα κρατήσει λίγες μόνο ημέρες και το αποτέλεσμα δε θα είναι το επιθυμητό. Αν όμως η θέλησή σου γίνει ισχυρή και εσύ φανταστείς τη μεγάλη εικόνα που θέλεις να φτιάξεις σταδιακά, τότε η επιτυχία είναι δεδομένη. Προσοχή όμως, όταν λέμε “μεγάλη εικόνα” εννοούμε κάτι το εφικτό. Το πόσο πραγματικός λοιπόν είναι ο στόχος σου, καθορίζεται αρχικά από το χρόνο που δίνεις στον εαυτό σου. Όσο πιο πολύ χρόνο αφιερώσεις σ’ ένα όνειρό σου, τόσο πιο κοντά στην πραγματικότητά σου έρχεται.

Κάνε focus σ’ εσένα

Συχνά ψάχνουμε στους γύρω μας το πως θέλουμε να γίνουμε, αλλά και το πως θα το πετύχουμε. Τότε είναι όμως που χάνουμε την εξατομίκευση, μία παράμετρο που αποτελεί αξία για τη διατροφή. Εστίασε σ’ εσένα, στις δικές σου ανάγκες, στους δικούς σου στόχους, στη δική σου καθημερινότητα. Ζήτησε μία εξατομικευμένη διατροφή με βάση το βάρος, το ύψος, την ηλικία, τη φυσική κατάσταση, το βασικό μεταβολικό ρυθμό σου.

Σταμάτησε τις ενοχές και απόλαυσε το φαγητό

Η δίαιτα για να πετύχει, πρέπει να είναι απολαυστική και όχι στερητική. Η απόλαυση έχει και κάποιες εξαιρέσεις από τους κανόνες. Τι σημαίνει αυτό; Μην αποκλείεις τη ζάχαρη ή το γλυκό με στέβια από τη διατροφή σου. Και τι έγινε αν ένα Σαββατοκύριακο σε μία γιορτή φας κάτι παραπάνω; Προσπάθησε να μη λειτουργήσεις με τύψεις και να ταλαιπωρήσεις μετά τον εαυτό σου είτε με στέρηση στο φαγητό είτε με υπερβολική άσκηση.

Αγάπησε το σώμα σου

Ναι το έχεις ακούσει πολλές φορές, αλλά το αγαπάς πραγματικά το σώμα σου; Αν ναι, τότε θα θέλεις να το φροντίσεις με καλή και ποιοτική διατροφή. Δε θα σε νοιάζει μόνο η εικόνα του αλλά και η υγεία του. Τόσο η σωματική όσο και η ψυχική. Φρόντισε να μετατρέψεις τις αρνητικές σκέψεις για εσένα και τη σιλουέτα σου, σε κίνητρο για αλλαγές στη διατροφή και τη ζωή, σε σεβασμό και αυτοπεποίθηση ότι θα τα καταφέρεις. Και τότε, ναι, θα καταφέρεις να έχεις το καλλίγραμμο σώμα που θέλεις και μάλιστα για όσο ζεις...

Επικοινωνία:

Τ: 210 99 60 989

Το πως βλέπεις τον εαυτό σου επηρεάζει και το σώμα σου
Ο στόχος του συγκεκριμένου άρθρου δεν είναι να μιλήσουμε για την ψυχολογία γενικότερα, αλλά μόνο σε σχέση με το σώμα μας. Και ο απώτερος σκοπός; Να γίνουμε όπως μας φανταζόμαστε!

Δες τη μεγάλη εικόνα

Πριν ξεκινήσεις μία διατροφή, καλείσαι να αποφασίσεις. Χωρίς αποφασιστικότητα και θέληση, είναι σίγουρο πως η δίαιτά σου θα κρατήσει λίγες μόνο ημέρες και το αποτέλεσμα δε θα είναι το επιθυμητό. Αν όμως η θέλησή σου γίνει ισχυρή και εσύ φανταστείς τη μεγάλη εικόνα που θέλεις να φτιάξεις σταδιακά, τότε η επιτυχία είναι δεδομένη. Προσοχή όμως, όταν λέμε “μεγάλη εικόνα” εννοούμε κάτι το εφικτό. Το πόσο πραγματικός λοιπόν είναι ο στόχος σου, καθορίζεται αρχικά από το χρόνο που δίνεις στον εαυτό σου. Όσο πιο πολύ χρόνο αφιερώσεις σ’ ένα όνειρό σου, τόσο πιο κοντά στην πραγματικότητά σου έρχεται.

Κάνε focus σ’ εσένα

Συχνά ψάχνουμε στους γύρω μας το πως θέλουμε να γίνουμε, αλλά και το πως θα το πετύχουμε. Τότε είναι όμως που χάνουμε την εξατομίκευση, μία παράμετρο που αποτελεί αξία για τη διατροφή. Εστίασε σ’ εσένα, στις δικές σου ανάγκες, στους δικούς σου στόχους, στη δική σου καθημερινότητα. Ζήτησε μία εξατομικευμένη διατροφή με βάση το βάρος, το ύψος, την ηλικία, τη φυσική κατάσταση, το βασικό μεταβολικό ρυθμό σου.

Σταμάτησε τις ενοχές και απόλαυσε το φαγητό

Η δίαιτα για να πετύχει, πρέπει να είναι απολαυστική και όχι στερητική. Η απόλαυση έχει και κάποιες εξαιρέσεις από τους κανόνες. Τι σημαίνει αυτό; Μην αποκλείεις τη ζάχαρη ή το γλυκό με στέβια από τη διατροφή σου. Και τι έγινε αν ένα Σαββατοκύριακο σε μία γιορτή φας κάτι παραπάνω; Προσπάθησε να μη λειτουργήσεις με τύψεις και να ταλαιπωρήσεις μετά τον εαυτό σου είτε με στέρηση στο φαγητό είτε με υπερβολική άσκηση.

Αγάπησε το σώμα σου

Ναι το έχεις ακούσει πολλές φορές, αλλά το αγαπάς πραγματικά το σώμα σου; Αν ναι, τότε θα θέλεις να το φροντίσεις με καλή και ποιοτική διατροφή. Δε θα σε νοιάζει μόνο η εικόνα του αλλά και η υγεία του. Τόσο η σωματική όσο και η ψυχική. Φρόντισε να μετατρέψεις τις αρνητικές σκέψεις για εσένα και τη σιλουέτα σου, σε κίνητρο για αλλαγές στη διατροφή και τη ζωή, σε σεβασμό και αυτοπεποίθηση ότι θα τα καταφέρεις. Και τότε, ναι, θα καταφέρεις να έχεις το καλλίγραμμο σώμα που θέλεις και μάλιστα για όσο ζεις...