ΘΑΛΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΟΥ, ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΓΛΥΦΑΔΑ
210 99 60 989

Ουρικό οξύ και Διατροφή

Εμφανίζεται περισσότερο στους άνδρες, ηλικίας άνω των 35 ετών και κατά κύριο λόγο κατά την 5η δεκαετία της ζωής τους.

Οφείλεται σύνηθως σε γενετικούς προδιαθεσικούς παράγοντες, στην υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και στην αυξημένη πρόσληψη πουρινών από τις τροφές (ή αντίστοιχα στη μειωμένη αφαίρεση αυτών από τον οργανισμό).

Ως χαρακτηριστικό σύμπτωμα της ουρικής αρθρίτιδας- ή αλλιώς ποδάγρας- θεωρείται συνήθως ο έντονος πόνος στα δάχτυλα των ποδιών και η δυσκολία στις κινήσεις. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να συμβουλευθείτε τον ιατρό σας.

Συγκεκριμένα στη χώρα μας το ποσοστό εμφάνισης της νόσου αγγίζει το 5%, γεγονός που υποβαθμίζει την ποιότητα ζωής των ασθενών.

Για ακόμη μία φορά όμως, το motto μας “αλλάζω διατροφή, αλλάζω ζωή” βρίσκει την εφαρμογή του. Είναι σημαντικό η δίαιτά μας να προσαρμοστεί στις ανάγκες του οργανισμού και η υπερκατανάλωση των βλαβερών τροφών να περιοριστεί.

Το πρώτο πράγμα που έχει να κάνει κάποιος που αντιμετωπίζει προβλήματα με ουρικό οξύ, είναι να χάσει βάρος. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε, ότι η ουρική αρθρίτιδα εμφανίζεται σε μεγαλύτερο ποσοστό σε υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα.

Στη συνέχεια καλείσθε να επισκεφθείτε τον Σύμβουλο Διατροφής, για να σας δώσει ένα ειδικό διαιτολόγιο. Αυτό θα πρέπει να περιλαμβάνει:

Χαμηλή πρόσληψη πουρινών

Αυξημένη κατανάλωση γάλακτος και γαλακτοκομικών με χαμηλά λιπαρά

Αποφυγή αλκοόλ

Αυξημένη κατανάλωση υγρών και κυρίως του νερού (περισσότερα από δέκα ποτήρια ημερησίως)

Αποφυγή τροφών όπως είναι το συκώτι, οι σαρδέλες, τα μύδια, το αυγοτάραχο, τα αμύγδαλα, η ζύμη και ό, τι έχει πολλά λιπαρά

Μέτρια κατανάλωση κρέατος, γαλοπούλας, ψαριών, οσπρίων και ντομάτας

Αυξημένη κατανάλωση ελαιόλαδου και μελιού

Πολλά φρούτα και λαχανικά εποχής



Όλα τα παραπάνω θα πρέπει να έχουν τη σύμφωνη γνώμη του θεράποντα ιατρού και να συνοδεύονται από συστηματική άσκηση, επίσης ελεγχόμενη. Δε θέλουμε συχνούς μικροτραυματισμούς και υπερβολική κόπωση του οργανισμού.

Επικοινωνία:

Τ: 210 99 60 989

Ουρικό οξύ και Διατροφή
Εμφανίζεται περισσότερο στους άνδρες, ηλικίας άνω των 35 ετών και κατά κύριο λόγο κατά την 5η δεκαετία της ζωής τους.

Οφείλεται σύνηθως σε γενετικούς προδιαθεσικούς παράγοντες, στην υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και στην αυξημένη πρόσληψη πουρινών από τις τροφές (ή αντίστοιχα στη μειωμένη αφαίρεση αυτών από τον οργανισμό).

Ως χαρακτηριστικό σύμπτωμα της ουρικής αρθρίτιδας- ή αλλιώς ποδάγρας- θεωρείται συνήθως ο έντονος πόνος στα δάχτυλα των ποδιών και η δυσκολία στις κινήσεις. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να συμβουλευθείτε τον ιατρό σας.

Συγκεκριμένα στη χώρα μας το ποσοστό εμφάνισης της νόσου αγγίζει το 5%, γεγονός που υποβαθμίζει την ποιότητα ζωής των ασθενών.

Για ακόμη μία φορά όμως, το motto μας “αλλάζω διατροφή, αλλάζω ζωή” βρίσκει την εφαρμογή του. Είναι σημαντικό η δίαιτά μας να προσαρμοστεί στις ανάγκες του οργανισμού και η υπερκατανάλωση των βλαβερών τροφών να περιοριστεί.

Το πρώτο πράγμα που έχει να κάνει κάποιος που αντιμετωπίζει προβλήματα με ουρικό οξύ, είναι να χάσει βάρος. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε, ότι η ουρική αρθρίτιδα εμφανίζεται σε μεγαλύτερο ποσοστό σε υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα.

Στη συνέχεια καλείσθε να επισκεφθείτε τον Σύμβουλο Διατροφής, για να σας δώσει ένα ειδικό διαιτολόγιο. Αυτό θα πρέπει να περιλαμβάνει:

Χαμηλή πρόσληψη πουρινών

Αυξημένη κατανάλωση γάλακτος και γαλακτοκομικών με χαμηλά λιπαρά

Αποφυγή αλκοόλ

Αυξημένη κατανάλωση υγρών και κυρίως του νερού (περισσότερα από δέκα ποτήρια ημερησίως)

Αποφυγή τροφών όπως είναι το συκώτι, οι σαρδέλες, τα μύδια, το αυγοτάραχο, τα αμύγδαλα, η ζύμη και ό, τι έχει πολλά λιπαρά

Μέτρια κατανάλωση κρέατος, γαλοπούλας, ψαριών, οσπρίων και ντομάτας

Αυξημένη κατανάλωση ελαιόλαδου και μελιού

Πολλά φρούτα και λαχανικά εποχής



Όλα τα παραπάνω θα πρέπει να έχουν τη σύμφωνη γνώμη του θεράποντα ιατρού και να συνοδεύονται από συστηματική άσκηση, επίσης ελεγχόμενη. Δε θέλουμε συχνούς μικροτραυματισμούς και υπερβολική κόπωση του οργανισμού.